健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とコーンのバター炒めの炭水化物の内訳

ほうれん草とコーンのバター炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とうもろこし （83.7%）
• ほうれん草 （15.4%）
• 黒こしょう （0.83%）
• バター （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とうもろこし	40g	6.7	g	83.7	%
ほうれん草	40g	1.2	g	15.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.83	%
バター	2g	0	g	0.05	%
食塩	0.1g	0	g	0	%