健康管理は、食事の管理から。冷やし中華の炭水化物の内訳

冷やし中華の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （85.8%）
• 砂糖（上白糖） （4.6%）
• カニかまぼこ （4.3%）
• きゅうり （2.3%）
• 料理酒 （1.2%）
• その他 （1.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	100g	55.7	g	85.8	%
砂糖（上白糖）	3g	3	g	4.6	%
カニかまぼこ	30g	2.8	g	4.3	%
きゅうり	50g	1.5	g	2.3	%
料理酒	3g	0.8	g	1.2	%
ロースハム	40g	0.52	g	0.8	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	0.47	%
レモン（果汁）	2g	0.17	g	0.27	%
卵	30g	0.09	g	0.14	%
穀物酢	3g	0.07	g	0.11	%
ごま油	1g	0	g	0	%
カツオだし	20g	0	g	0	%