健康管理は、食事の管理から。大根サラダの炭水化物の内訳

大根サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （26.9%）
• キャベツ （25.6%）
• にんじん （22.2%）
• 和風ドレッシング （19.8%）
• リーフレタス （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	40g	1.6	g	26.9	%
キャベツ	30g	1.6	g	25.6	%
にんじん	15g	1.4	g	22.2	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	1.2	g	19.8	%
リーフレタス	10g	0.33	g	5.4	%