健康管理は、食事の管理から。豚丼のビタミンKの内訳

豚丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （68%）
• 豚バラ （32%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	5g	8.5	μg	68	%
豚バラ	1人前	4	μg	32	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
本みりん	5g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%