健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのナトリウムの内訳

かぼちゃのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （67.9%）
• 黒砂糖 （21.6%）
• かぼちゃ （8%）
• 料理酒 （2.4%）
• 砂糖（上白糖） （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	67.9	%
黒砂糖	大さじ1杯	5.4	mg	21.6	%
かぼちゃ	200g	2	mg	8	%
料理酒	大さじ4杯	0.6	mg	2.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.12	%