健康管理は、食事の管理から。サンドイッチのビタミンKの内訳

サンドイッチのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （74.5%）
• 卵 （21.3%）
• バター （4.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	19.6	μg	74.5	%
卵	M1個	5.6	μg	21.3	%
バター	大さじ0.5杯	1.1	μg	4.2	%
食塩	1g	0	μg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%