健康管理は、食事の管理から。五目焼きそばのナトリウムの内訳

五目焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （61.8%）
• 食塩 （21.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （13.9%）
• 中華だし （2.2%）
• 豚バラ （0.77%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	61.8	%
食塩	1g	390	mg	21.3	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	13.9	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.2	%
豚バラ	30g	14.1	mg	0.77	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.07	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
片栗粉	2g	0.04	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%