健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの食塩相当量の内訳

焼きうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （69.3%）
• うどん（ゆで） （26.2%）
• ウインナーソーセージ （2.7%）
• 豚バラ （0.7%）
• にんじん （0.7%）
• その他 （0.42%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0.99	g	69.3	%
うどん（ゆで）	0.5玉	0.38	g	26.2	%
ウインナーソーセージ	中0.1本	0.04	g	2.7	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.7	%
にんじん	10g	0.01	g	0.7	%
かつお節	小0.5パック	0.01	g	0.42	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ピーマン	10g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%