健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 0.5玉 131 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊豚バラ 10g 38.6 kcal
＊ピーマン 10g 2.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中0.1本 6.4 kcal
    271.9 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 271.9 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 33.3 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 566 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 11.2 g
 
18.1%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 27.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 73.3 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 19.3 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.3 μg
 
51.2%
 内訳
＊葉酸 34.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 11.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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