健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （81.1%）
• めんつゆ（ストレート） （7.8%）
• キャベツ （3.9%）
• にんじん （2.7%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• その他 （1.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	27	g	81.1	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	7.8	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	3.9	%
にんじん	10g	0.9	g	2.7	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	2.7	%
ピーマン	10g	0.51	g	1.5	%
ウインナーソーセージ	中0.1本	0.06	g	0.18	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.05	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.03	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%