健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （68.9%）
• うどん（ゆで） （26.5%）
• ウインナーソーセージ （2.6%）
• 豚バラ （0.83%）
• かつお節 （0.46%）
• その他 （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	68.9	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	26.5	%
ウインナーソーセージ	中0.1本	14.6	mg	2.6	%
豚バラ	10g	4.7	mg	0.83	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.46	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.44	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.22	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.04	%
ピーマン	10g	0.1	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%