健康管理は、食事の管理から。ハムエッグのコレステロールの内訳

ハムエッグのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （96%）
• ボンレスハム （3.9%）
• 植物油 （0.14%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	96	%
ボンレスハム	中1枚	7.4	mg	3.9	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.14	%
チンゲン菜	0g	0	mg	0	%
レタス	1人前	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
サニーレタス	0人前	0	mg	0	%
黒こしょう	0振り	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%
ロースハム	中0枚	0	mg	0	%