健康管理は、食事の管理から。朝食：のナトリウムの内訳

朝食：のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• インスタントうどん・そば （81.3%）
• かまぼこ （11.2%）
• ちくわ （7.5%）
• 米・もち米 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

インスタントうどん・そば	1人前	2700	mg	81.3	%
かまぼこ	薄切り4切れ	372	mg	11.2	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	7.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.04	%