健康管理は、食事の管理から。じゃがいものナトリウムの内訳

じゃがいものナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （89.2%）
• しらす干し （10.2%）
• ほんだしR （0.54%）
• じゃがいも （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	89.2	%
しらす干し	大さじ1杯	130	mg	10.2	%
ほんだしR	5g	6.9	mg	0.54	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.04	%
砂糖（三温糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%