健康管理は、食事の管理から。ジャガイモと玉ねぎの味噌汁のナトリウムの内訳

ジャガイモと玉ねぎの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （64.9%）
• カットワカメ （28.6%）
• カツオだし （6%）
• 緑豆もやし （0.24%）
• じゃがいも （0.2%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	64.9	%
カットワカメ	1人前	95	mg	28.6	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	6	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.24	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.2	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.06	%