健康管理は、食事の管理から。きゅうりとカニかまぼこの酢の物の炭水化物の内訳

きゅうりとカニかまぼこの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （54.1%）
• きゅうり （20.5%）
• カニかまぼこ （20.1%）
• 米酢 （5.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	54.1	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	20.5	%
カニかまぼこ	2本	2.2	g	20.1	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	5.4	%
食塩	0g	0	g	0	%