健康管理は、食事の管理から。きゅうりとカニかまぼこの酢の物のビタミンB6の内訳

きゅうりとカニかまぼこの酢の物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• きゅうり （90.4%）
• カニかまぼこ （5.8%）
• 米酢 （3.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

きゅうり	中0.5本	0.04	mg	90.4	%
カニかまぼこ	2本	0	mg	5.8	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	3.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%