健康管理は、食事の管理から。コーンスープのビタミンDの内訳

コーンスープのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 牛乳 （40%）
• バター （40%）
• 生クリーム（液状） （20%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛乳	10g	0.03	μg	40	%
バター	5g	0.03	μg	40	%
生クリーム（液状）	5g	0.02	μg	20	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	80g	0	μg	0	%