健康管理は、食事の管理から。ちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳

ちゃんちゃん焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （58.4%）
• 玉ねぎ （29.3%）
• ピーマン （6.1%）
• キャベツ （4.4%）
• 緑豆もやし （1.8%）
• その他 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ5杯	34.1	g	58.4	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	29.3	%
ピーマン	中2個	3.6	g	6.1	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4.4	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1.8	%
紅鮭	5切れ	0.03	g	0.04	%