健康管理は、食事の管理から。はるさめの酢の物の炭水化物の内訳

はるさめの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （80.4%）
• さやいんげん （6.5%）
• 砂糖（上白糖） （6.3%）
• 濃口しょうゆ （3.2%）
• にんじん （1.7%）
• その他 （1.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	80.4	%
さやいんげん	20g	1	g	6.5	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	6.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	3.2	%
にんじん	3g	0.27	g	1.7	%
穀物酢	7g	0.17	g	1.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.82	%