健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのナトリウムの内訳

カルボナーラのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （71.7%）
• 固形コンソメ （13%）
• ベーコン （12.3%）
• おろしニンニク （2.2%）
• 卵黄 （0.59%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	71.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	13	%
ベーコン	25g	200	mg	12.3	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	2.2	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	0.59	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	130g	2.6	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%