健康管理は、食事の管理から。酢飯の食物繊維の内訳

酢飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （34.1%）
• ゴマ （30.7%）
• 米・もち米 （28.4%）
• 大葉 （6.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	1g	0.36	g	34.1	%
ゴマ	3g	0.32	g	30.7	%
米・もち米	100g	0.3	g	28.4	%
大葉	1g	0.07	g	6.9	%
砂糖（上白糖）	3g	0	g	0	%
穀物酢	10g	0	g	0	%