健康管理は、食事の管理から。モツ煮の食物繊維の内訳

モツ煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ニラ （54.2%）
• キャベツ （28.4%）
• ニンニク （10.8%）
• ショウガ （6.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.5束	1.7	g	54.2	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	28.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	10.8	%
ショウガ	1片	0.21	g	6.6	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
ヒモ（牛）	1人前	0	g	0	%