健康管理は、食事の管理から。切干大根のエネルギーの内訳

切干大根のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 油揚げ （46.9%）
• 大豆水煮缶詰 （17%）
• 切り干し大根 （16.9%）
• 本みりん （8.8%）
• 料理酒 （6.6%）
• その他 （3.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

油揚げ	10g	38.6	kcal	46.9	%
大豆水煮缶詰	10g	14	kcal	17	%
切り干し大根	1人前	14	kcal	16.9	%
本みりん	3g	7.2	kcal	8.8	%
料理酒	3g	5.5	kcal	6.6	%
濃口しょうゆ	3g	2.1	kcal	2.6	%
カツオ昆布だし	50g	1	kcal	1.2	%