健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんのナトリウムの内訳

ちゃんぽんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （83.7%）
• ブラックタイガー （11.5%）
• 豚バラ （3.2%）
• にんじん （0.85%）
• キャベツ （0.43%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	83.7	%
ブラックタイガー	45g	67.5	mg	11.5	%
豚バラ	40g	18.8	mg	3.2	%
にんじん	20g	5	mg	0.85	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.43	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0.6	mg	0.1	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.07	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.06	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.11	mg	0.02	%