健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフのナトリウムの内訳

ビーフストロガノフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （52.2%）
• 固形コンソメ （19.6%）
• ホールトマト（缶詰） （12.4%）
• 食塩 （9%）
• スイートコーン（缶詰） （2.9%）
• その他 （3.87%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	52.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	19.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	12.4	%
食塩	0.5g	195	mg	9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	2.9	%
和牛バラ	80g	35.2	mg	1.6	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	1.1	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	0.81	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.12	%
ワイン（赤）	グラス1杯	2	mg	0.09	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.06	%
米・もち米	100g	1	mg	0.05	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.04	%
グリンピース	大さじ1杯	0.1	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%