健康管理は、食事の管理から。お吸い物の食物繊維の内訳

お吸い物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 塩昆布 （61.5%）
• 長ネギ （20.7%）
• かいわれ大根 （17.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

塩昆布	1人前	0.66	g	61.5	%
長ネギ	10g	0.22	g	20.7	%
かいわれ大根	10g	0.19	g	17.8	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0	g	0	%