健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食塩相当量の内訳

野菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （92.8%）
• 固形コンソメ （6.7%）
• 若鶏ムネ （0.31%）
• にんじん （0.16%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	92.8	%
固形コンソメ	1g	0.43	g	6.7	%
若鶏ムネ	20g	0.02	g	0.31	%
にんじん	10g	0.01	g	0.16	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%