健康管理は、食事の管理から。ピラフの炭水化物の内訳

ピラフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.2%）
• スイートコーン（缶詰） （6.3%）
• にんじん （4.2%）
• ピーマン （2.1%）
• こしょう （0.16%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	87.2	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	2.7	g	6.3	%
にんじん	20g	1.8	g	4.2	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	2.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.16	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.03	%
食塩	1g	0	g	0	%