健康管理は、食事の管理から。ちゃんぽんの炭水化物の内訳

ちゃんぽんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （87.2%）
• キャベツ （3.4%）
• 玉ねぎ （2.3%）
• にんじん （2.3%）
• ピーマン （2.3%）
• その他 （2.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	87.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	3.4	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.3	%
にんじん	20g	1.8	g	2.3	%
ピーマン	中1個	1.8	g	2.3	%
たけのこ（水煮缶詰）	20g	0.8	g	1	%
ぶなしめじ	10g	0.5	g	0.65	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.32	g	0.41	%
ブラックタイガー	45g	0.14	g	0.18	%
豚バラ	40g	0.04	g	0.05	%