健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの炭水化物の内訳

スクランブルエッグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （49.5%）
• きぬさや （37.7%）
• ショルダーベーコン （5%）
• 卵 （2.6%）
• パルメザンチーズ （2.3%）
• その他 （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	49.5	%
きぬさや	1人前	1.9	g	37.7	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	5	%
卵	M1個	0.13	g	2.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	2.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.4	%
プロセスチーズ	5g	0.07	g	1.3	%
バター	5g	0.01	g	0.2	%
食塩	0.2g	0	g	0	%