健康管理は、食事の管理から。きゅうりのナムルの炭水化物の内訳

きゅうりのナムルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （38%）
• おろしニンニク （31.3%）
• 砂糖（上白糖） （21%）
• 濃口しょうゆ （4.3%）
• ゴマ （3.9%）
• その他 （1.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	30g	0.9	g	38	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	31.3	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	21	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	4.3	%
ゴマ	0.5g	0.09	g	3.9	%
米酢	0.5g	0.04	g	1.6	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ごま油	2g	0	g	0	%