健康管理は、食事の管理から。コールスローの食物繊維の内訳

コールスローの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （72%）
• にんじん （16.7%）
• 玉ねぎ （11.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	60g	1.1	g	72	%
にんじん	10g	0.25	g	16.7	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	11.3	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米酢	10g	0	g	0	%