健康管理は、食事の管理から。ひややっこのナトリウムの内訳

ひややっこのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （86%）
• かつお節 （9.6%）
• ショウガ （4.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	86	%
かつお節	1g	1.3	mg	9.6	%
ショウガ	1片	0.6	mg	4.4	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%