健康管理は、食事の管理から。ひややっこの栄養バランスを見てみよう

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ひややっこの詳細

ひややっこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.4 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 13.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 3.8 g
 
7.1%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.7 μg
 
18%
 内訳
＊葉酸 11.7 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
 内訳


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