健康管理は、食事の管理から。ひややっこのビタミンB6の内訳

ひややっこのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （71.1%）
• ショウガ （20.5%）
• かつお節 （8.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0.05	mg	71.1	%
ショウガ	1片	0.01	mg	20.5	%
かつお節	1g	0.01	mg	8.4	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%