健康管理は、食事の管理から。ひややっこの炭水化物の内訳

ひややっこの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （68.3%）
• ショウガ （31.3%）
• かつお節 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	1.4	g	68.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	31.3	%
かつお節	1g	0.01	g	0.38	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%