健康管理は、食事の管理から。中華風スープパスタのエネルギーの内訳

中華風スープパスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （69.4%）
• 絹ごし豆腐 （10.3%）
• 豚肩 （7.9%）
• 大豆もやし （4.5%）
• 豆苗 （3.8%）
• その他 （4.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	567	kcal	69.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	10.3	%
豚肩	30g	64.8	kcal	7.9	%
大豆もやし	100g	37	kcal	4.5	%
豆苗	1パック	31	kcal	3.8	%
鶏ガラだし	1.5カップ	21	kcal	2.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.6	%