健康管理は、食事の管理から。卵とキャベツのあんかけ風の食物繊維の内訳

卵とキャベツのあんかけ風の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （42.6%）
• 生しいたけ （35.5%）
• 玉ねぎ （21.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉0.7枚	0.63	g	42.6	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	35.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	21.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.7杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.7杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
カニかまぼこ	2.2本	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%