健康管理は、食事の管理から。カレイの煮付けのエネルギーの内訳

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレイの煮付けの詳細>カレイの煮付けのエネルギーの内訳

カレイの煮付けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カレイ(生) 中0.5尾 47.5 kcal 58 %
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 17.3 kcal 21.1 %
本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal 8.8 %
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal 7.8 %
カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal 2.4 %
ショウガ 0.5片 1.5 kcal 1.8 %
食塩 小さじ0.2杯 0 kcal 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ