健康管理は、食事の管理から。カレイの煮付けの栄養バランスを見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレイの煮付けの詳細

カレイの煮付けの詳細

カレイの煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81.9 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 1070 mg
 
27.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 278 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 28.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 6.5 μg
 
13%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 35.5 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
結局…→ 　みたお
飛び石休み 　打ち水
MyLife 7N... 　Tokyo198
16℃晴れ 　muusan
2026/11/6... 　もも子の明日
G.G…↑ 　みたお
11/6-館？ 　kobaya
きりん嬢 　おじまる子
13℃曇り 　muusan
MyLife 6N... 　Tokyo198
こんなものか。 　あたりばん
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬が来る前に 　打ち水
2026/11/5 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ