健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの炭水化物の内訳

ピザトーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （84.1%）
• トマトソース （5.9%）
• 玉ねぎ （5%）
• ピーマン （2.5%）
• ウインナーソーセージ （1.7%）
• その他 （0.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	84.1	%
トマトソース	お玉0.25杯	2.1	g	5.9	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	5	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	2.5	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	1.7	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.14	g	0.39	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.14	g	0.39	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.11	%