健康管理は、食事の管理から。ブリ大根の炭水化物の内訳

ブリ大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （36.1%）
• 本みりん （28.6%）
• 料理酒 （22.1%）
• 濃口しょうゆ （10%）
• ショウガ （1.8%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	36.1	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	28.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	22.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	10	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	1.8	%
ブリ	切り身1切れ	0.24	g	1.3	%