健康管理は、食事の管理から。ブリ大根の栄養バランスを見てみよう

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ブリ大根の詳細

ブリ大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 304.9 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 18.2 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
27%
 内訳
＊カリウム 759 mg
 
25.3%
 内訳
＊カルシウム 47 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 40 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 19.3 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンD 6.4 μg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 64.7 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 57.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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