健康管理は、食事の管理から。中華粥のエネルギーの内訳

中華粥のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （90.1%）
• 中華だし （4.6%）
• にんじん （4.3%）
• おろししょうが （0.66%）
• 生ワカメ （0.34%）
• その他 （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	90.1	%
中華だし	2カップ	12	kcal	4.6	%
にんじん	30g	11.1	kcal	4.3	%
おろししょうが	小2盛り	1.7	kcal	0.66	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	0.34	%
寒天	4g	0.12	kcal	0.05	%