健康管理は、食事の管理から。中華粥のナトリウムの内訳

中華粥のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 中華だし （51.5%）
• 生ワカメ （27.8%）
• おろししょうが （14.9%）
• にんじん （4.8%）
• 米・もち米 （0.9%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

中華だし	2カップ	80	mg	51.5	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	27.8	%
おろししょうが	小2盛り	23.2	mg	14.9	%
にんじん	30g	7.5	mg	4.8	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.9	%
寒天	4g	0.08	mg	0.05	%