健康管理は、食事の管理から。ばくだん丼の炭水化物の内訳

ばくだん丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.9%）
• 納豆 （5.9%）
• 大根（べったら漬） （2.7%）
• オクラ （1.4%）
• びんちょうマグロ （0.15%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	89.9	%
納豆	20g	2.4	g	5.9	%
大根（べったら漬）	8g	1.1	g	2.7	%
オクラ	中1本	0.56	g	1.4	%
びんちょうマグロ	30g	0.06	g	0.15	%
イクラ	10g	0.02	g	0.05	%