健康管理は、食事の管理から。巻き寿司の炭水化物の内訳

巻き寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （77.6%）
• メンチカツ（冷凍） （13.7%）
• 卵焼き （4.8%）
• 焼きのり （2%）
• サラダ菜 （0.99%）
• その他 （0.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	77.6	%
メンチカツ（冷凍）	中0.5個	9.2	g	13.7	%
卵焼き	普通サイズ0.2本	3.2	g	4.8	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2	%
サラダ菜	1人前	0.66	g	0.99	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	0.88	%