健康管理は、食事の管理から。ボンゴレビアンコの食塩相当量の内訳

ボンゴレビアンコの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （47.6%）
• アサリ （31.7%）
• 固形コンソメ （20.7%）
• セージ （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	47.6	%
アサリ	30g	0.66	g	31.7	%
固形コンソメ	1g	0.43	g	20.7	%
セージ	0.1g	0	g	0.01	%
ワイン（白）	4g	0	g	0	%
タイム	0.1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.05玉	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0	g	0	%