健康管理は、食事の管理から。フィレステーキの炭水化物の内訳

フィレステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （57.3%）
• 輸入牛ヒレ （34%）
• 黒こしょう （7.6%）
• バター （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	0.51	g	57.3	%
輸入牛ヒレ	1人前	0.3	g	34	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	7.6	%
バター	5g	0.01	g	1.1	%
食塩	1g	0	g	0	%